Jak pokonać strach przed sesją zdjęciową?
Wielkimi krokami zbliża się dzień Twojej wymarzonej sesji zdjęciowej czujesz radość, ekscytację i…. STRACH. Strach przed tym co nieznane, być może pierwsze, czy sobie poradzę, po co mi to było i czy się do tego nadaje. To normalne, że możesz odczuwać różne emocje, pozytywne i negatywne. W końcu nie często staje się przed obiektywem 😉
Statystycznie 80% kobiet przychodzących do mnie na sesję zdjęciową odczuwa stres, który wynika ze strachu o to jak sesja będzie wyglądać.
Uwierz mi, to mija i to bardzo szybko!
Wizaż, kawusia, drobna słodka przekąska, przyjazna atmosfera i rozmowy w babskim gronie powodują, że zaczynasz czuć się jak z najlepszymi koleżankami. A po pierwszej stylizacji słyszę „Uff, jednak nie ma tak źle”!
Stres mija – naprawdę! I jestem w stanie Ci to zagwarantować. Ale co zrobić kiedy jesteś jeszcze u siebie i czujesz, że stres narasta?
Oto moje sprawdzone sposoby!
1. Czy sen jest ważny przed sesją
Przed sesją zdjęciową zadbaj o odpowiednią ilość snu. Wypoczęty organizm lepiej radzi sobie ze stresem, a Ty będziesz wyglądać świeżo i promiennie na zdjęciach.
2. Sesja zdjęciowa to zabawa
Skup się na teraźniejszości. Staraj się cieszyć chwilą i traktować sesję jako zabawę, a nie stresujący obowiązek. Myślenie o pozytywnych aspektach sytuacji pomoże Ci się rozluźnić.
3. Aktywność fizyczna pomaga się odprężyć
Krótka aktywność fizyczna przed sesją, jak spacer czy lekkie ćwiczenia, pomoże zredukować stres i rozluźnić mięśnie. Dzięki temu poczujesz się bardziej swobodnie i zrelaksowanie przed obiektywem. Spacer, rower, a może basen? Wybierz swoją ulubioną aktywność.
4. Techniki oddechowe zmniejszą stres
Głębokie, świadome oddychanie pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Spróbuj techniki 4-7-8: wdech przez nos przez 4 sekundy, zatrzymaj oddech na 7 sekund, a następnie powoli wydychaj przez 8 sekund.
5. Rozmowa z bliską osobą jest ważna
Podzielenie się swoimi obawami z zaufaną osobą może przynieść ulgę i nowe spojrzenie na sytuację.
6. Techniki relaksacyjne przed sesją
Medytacja, joga, czy inne formy relaksu pomagają w obniżeniu poziomu stresu przed trudnymi sytuacjami.
7. Dobre jedzenie a sesja zdjęciowa
Zjedz coś dobrego, najlepiej zbilansowany posiłek lub kostkę Twojej ulubionej czekolady. Dawka endorfin gwarantowana!
8. Przyjaciółka na sesji zdjęciowej
Zaproś na sesję swoją przyjaciółkę! Kto lepiej pomoże Ci przejść przez stresową sytuację niż najbliższe Ci osoby?
9. Wyobraź sobie sesję przed jej startem
Wyobraź sobie, że sesja zdjęciowa przebiega pomyślnie. Pomyśl o tym, jak dobrze wychodzisz na zdjęciach, jak pewnie się czujesz i jak świetnie współpracujesz z fotografem. Taka wizualizacja pomoże Ci wejść w odpowiedni nastrój.
10. Zaufaj fotografowi
Pamiętaj, że profesjonalny fotograf wie, jak wydobyć Twoje najlepsze strony. Ustal z nim swoje oczekiwania i obawy przed sesją, aby czuć się bardziej komfortowo. Zaufanie do fotografa może znacząco zmniejszyć Twój stres.
Dzięki tym strategiom możesz podejść do sesji zdjęciowej (i nie tylko, te zasady są uniwersalne) z większym spokojem i pewnością siebie, co przełoży się na lepsze rezultaty.
Wypróbuj swoje najlepsze metody i wykorzystuj je przed każdym stresującym wydarzeniem.
